Tips Mengonsumsi Air Putih

Berikut beberapa tips yang dapat pakai pada saat kita mengonsumsi air putih:

• Jika belum terbiasa, minumlah air putih sedikit demi sedikit tetapi sering, tidak perlu minum langsung 1 gelas, karena minum air putih terlalu banyak bisa menyebabkan mual, apalagi jika diminumnya pada pagi hari setelah bangun tidur.
• Jangan minum air putih terlalu cepat.  Minum air putih yang terlalu cepat membuat kembung, karena lambung memiliki ukuran tertentu.  Karena itu jangan terburu-buru minum karena lambung akan dipaksa meregang cepat sehingga rasa kenyangnya pun tidak enak (dumping syndrom).
• Minum air putih jangan berlebihan, sehari cukup 2-3 liter, kalau air hangat bisa sampai 4 liter, karena jika terlalu banyak bisa membebani ginjal.
• Ketika merasa lapar, minumlah segelas air.  Bila 15 menit kemudian masih terasa lapar, maka anda memang butuh makanan.  Hal ini dilakukan karena seringkali kita salah sinyal, yang mengakibatkan berat badan bertambah.

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.