Darah Kental Penyebab Keguguran

Tau kah Anda bahwa jika seorang Ibu Hamil mengalami keguguran tanpa sebab, kemungkinan hal ini terjadi karena si Ibu terkena sindrom anticardiolipin atau ACA. Namun jangan khawatir, banyak peluang untuk menyelamatkan calon buah hati. Darah calon ibu mengental, sehingga mengakibatkan aliran darah yang membawa zat gizi dan oksigen ke janin lewat plasenta tak sempurna. Dalam bahasa medis dikenal sebagai darah yang mengandung antibodi anticardiolipin.

Penyebab ACA belum ditemukan secara pasti, masih bersifat dugaan. Kelainan ini lebih disebabkan oleh faktor internal, keturunan. Bila dalam silsilah ada riwayat keguguran, garis wanita yang berada di bawahnya perlu lebih waspada. Apalagi jika kehamilan sebelumnya pernah mengalami keguguran berulang, janin mati dalam kandungan dan preeklampsia. Untungnya ibu hamil pengidap ACA tidak melahirkan bayi cacat.

Dalam keadaan normal, antibodi dibentuk oleh sistem kekebalan tubuh untuk memerangi subtansi yang dianggap asing oleh tubuh (diantaranya bakteri, virus). Pada kasus ACA, tubuh mengeluarkan antibodi yang digunakan untuk menyerang anticardiolipin yang dianggap musuh, meski sebetulnya itu merupakan bagian dari membran. Antibodi anticardiolipin ini lah yang membuat darah menjadi lebih kental. Antibodi ACA mendorong terjadinya pembekuan darah dalam pembuluh darah. Akibatnya organ-organ penting bisa terganggu fungsinya. Gawatnya lagi, jika hal ini terjadi pada ibu hamil, bekuan darah di plasenta akan mengganggu pasokan zat gizi dan oksigen bagi janin. Janin jadi tidak bisa berkembang atau meninggal dalam kandungan dan mengakibatkan keguguran yang biasanya terjadi pada usia kehamilan 3-4 bulan.

Gejala ACA mirip dengan ibu hamil biasanya, semisal cepat mengantuk, cepat lelah, sering pusing dan sulit kosentrasi. Hal ini dirasakan sampai lebih dari empat bulan. Gejala lainnya, tekanan darah meningkat tanpa penyebab pasti, padahal jika sebelum hamil tekanan darah calon ibu normal saja.

Bila ada kecurigaan adanya antibodi anticardiolipin dalam darah ibu yang mengalami keguguran berulang, ia dianjurkan menjalani tes ACA. Melalui tes ini diketahui kadar IgG dan IgM. Parameter ini bisa dijadikan pegangan untuk memastikan adanya paparan ACA atau tidak. Sedangkan tingkat kekentalan darah bisa diketahui dengan mengukur cepat tidaknya darah yang bersangkutan membeku.

Setelah mengetahui positif terkena ACA, selain ke dokter ahli kandungan, ibu hamil perlu juga memeriksakan diri secara teratur ke dokter ahli penyakit dalam untuk memantau kondisi darahnya. Ibu hamil yang terkena ACA juga harus menjalani tes laboratorium enam minggu sekali. Dari hasilnya, dokter penyakit dalam akan mengetahui kadar anticariolipin pasien dan akan memberikan pengobatan. Semakin tinggi kadarnya, kian besar pula resiko terjadinya keguguran. Jadi semakin besar pula usaha yang diperlukan untuk menurunkan kadar antibodi anticardiolipinnya.

Aloe Vera Haluskan Kulit Anda

Aloe vera atau biasa dikenal lidah buaya, dipercaya mempunyai efek menenangkan dan bermanfaat bagi kecantikan.  Misalnya, sebagai pelembab untuk perawatan kulit, penyubur rambut dan penyembuhan luka.

Dengan kemajuan teknologi aloe vera diolah menjadi produk pelembab yang siap oles. Pelembab berbahan baku aloe vera ini bisa dibeli dengan mudah di toko kosmetik atau pun di apotek-apotek.  Bahkan, secara sederhana pun Anda juga bisa membuat wangi yang sesuai selera dan ciri kepribadian Anda sendiri.

Caranya, aloe vera murni dihaluskan, kemudian tambahkan 2-3 tetes essential oil (minyak wangi bibit) favorit ke dalam aloe vera yang telah dihaluskan, masukkan dalam kemasan.  Maka jadilah pelembab alami dengan aroma wangi kesukaan Anda.

Perlu diketahui, masing-masing minyak wangi punya keunggulan tersendiri, dan Anda bisa memilih yang sesuai dengan kebutuhan .  Berikut minyak wangi yang bisa dipilih untuk mengharumkan dan mengoptimalkan manfaat pelembab peribadi Anda:

• Lavender sangat tepat digunakan sebagai perileks dan skin tonic (penguat kulit)
• Minyak wangi dari jeruk orange atau lemon bagus memperbaiki mood dan membangkitkan energi.
• Minyak wangi dari calendula atau rosemary sama-sama berfungsi menenangkan kulit yang teriritasi atau mengalami trauma.

Kulit halus dan kencang seraya menggairahkan pikiran sehat, bisa Anda dapatkan dengan membuat pelembab aloe vera sendiri

Grafalog: Baca Watak Dari Tulisanmu

Ada beragam jejak bisa dibaca orang tentang kepribadiannya. Bahkan orientasi seksual pun terpampang jelas melalui beberapa anggota badan. Salah satu tanda untuk menguak hal itu adalah tulisan tangan.

Ya, tulisan tangan bisa menjadi pintu gerbang untuk mengorek kepribadian dan karakter kita. Camillo Baldi dalam bukunya A Method to Recognize the Nature and Quality of a Writer mengemukakan bahwa tulisan tangan seseorang itu khas. Karakteristik bentuknya tidak bisa benar-benar ditiru oleh orang lain. Ada yang mengatakan bahwa tulisan tangan seharusnya disebut tulisan otak sebab perintah gerak yang membuat tulisan berasal dari otak bukan dari tangan. Oleh karena itu ada orang yang bisa menulis dengan menggunakan kaki bukan dengan tangan. Menurut Achsinfina H.S.,CHA, seorang grafolog (orang yang mempelajari tulisan tangan / grafologi), karakter seseorang merupakan hasil rangsangan dari lingkungan sejak kecil hingga besar. Bentuk atau ukuran huruf seseorang dapat berubah, tapi gerakan spontan saat anak-anak membuat "tulisan cakar ayam" akan tetap terlihat.

Tulisan yang bisa dianalisa minimal 15 baris tulisan, digoreskan di atas kertas HVS 80 g tanpa garis supaya baseline atau kerataan tulisan ternyata termasuk faktor yang dinilai. Grafologi tidak melihat apakah tulisan Anda cantik atau berantakan. Cuma, alat tulisnya harus menggunakan bolpoin standar, boleh warna biru atau hitam.

Ada beberapa karakter dan goresan yang bisa digunakan untuk mengintip karakter seseorang. Misalnya huruf o, i atau t. Jika "o" tidak menutup sempurna pertanda Anda cenderung berbohong dan bisa juga menguak seseorang itu teliti atau tidak. Dari penulisan huruf "i" dan "j" bisa ketahuan apakah seseorang peduli pada detail atau tidak. Sementara huruf "t" akan memberikan pembacaan soal kepercayaan diri.

Besar kecil huruf, fluktuasi tulisan, kecondongan tulisan (apakah miring ke kanan, tegak atau miring ke kiri), serta lebar tulisan merupakan beberapa aspek yang turut berperan dalam penilaian selain satu per satu huruf yang ditulis. Dari kecondongan tulisan, bisa dilihat kehidupan sosialnya. Jika tulisan miring ke kanan maka penulisnya memiliki kehidupan interaksi sosial yang bagus. Miring ke kiri, cenderung melihat diri sendiri sebagai central.

Hasil analisis tulisan tangan bisa digunakan di segala aktivitas manusia dan bermacam interaksi. Mulai dari mencari karyawan yang tepat sampai menemukan pelaku kejahatan. Bahkan bisa digunakan sebagai terapi yang dikenal dengan graphotherapy. Pada anak, terapi grafologi ini bisa digunakan untuk meminimalkan sifat negatif dan memaksimalkan sisi positifnya. Dengan menjalani terapi anak-anak mulai dibentuk ke arah yang positf.

Telinga Berdeging

"Telinga berdenging bukanlah suatu penyakit, melainkan suatu gejala yang mengisyaratkan adanya gangguan pada telinga," begitu kata DR.dr.H Hariyadi Suparto,MSc.APU. Telinga berdenging atau dalam istilah medis disebut tinitus, dapat disebabkan oleh gangguan pada sel-sel pendengaran di telinga tengah, yang disebabkan oleh sumbatan akibat kotoran telinga di liang telinga.

Penyebab di luar telinga adalah hipertensi, tekanan darah rendah, aterosklerosis pada pembuluh darah dekat telinga dalam atau tengah, kencing manis, alergi, gangguan kelenjar tiroid dan tumor di daerah kepala atau leher. Stres, alkohol, kafein juga dapat meningkatkan tekanan darah sehingga merangsang terjadinya tinitus. Konsumsi beberapa obat yang berlangsung lama juga dapat menjadi penyebab tinitus seperti aspirin, antiin flamasi, antibiotik, antidepresan dan obat penenang.

Gangguan sel-sel pendengaran dapat disebabkan oleh pertambahan usia, trauma yang mengenai telinga dalam atau paparan terhadap suara keras yang berlangsung lama, misal pengatur pesawat di bandara, penggunaan earphone untuk mendengarkan musik keras dan terus menerus diduga lama-kelamaan berisiko menderita tinitus. Gangguan sel-sel pendengaran menyebabkan kemampuan pendengaran akan menurun. Sel-sel pendengaran mempunyai rambut-rambut halus yang menghantarkan listrik sesuai dengan rangsangan tekanan dari gelombang suara. Listrik tersebut akan ditangkap oleh saraf telinga dan dihantarkan ke otak. Dan sel-sel bertambut itu rusak, maka hantaran listrik menjadi terganggu dan kadang-kadang ada listrik yang lepas dan diinterpretasikan sebagai bunyi oleh otak.

"Pengobatannya tentu tergantung dari penyebabnya. Jika karena sumbatan kotoran telinga, maka telinga akan dibersihkan. Jika penyebabnya di sirkulasi darah atau adanya penyakit sistemik, akan diberikan pengobatan yang sesuai. Jika diduga berhubungan dengan obat yang sedang diminum, obat akan dihentikan atau diganti dengan obat lain," terang dr.Hariyadi Suprapto, peneliti di PUSLITBANG Kesehatan.

"Jika sudah terjadi gangguan pada sel-sel pendengaran, maka sel-sel terebut tidak dapat diperbaiki. Yang dapat dilakukan adalah mengatur supaya suara dengingan supaya tidak mengganggu aktivitas," ujarnya. Berkonsultasilah dengan dokter THT, supaya dapat ditentukan langkah-langkah penanganannya sesuai penyebab terjadinya telinga berdenging.

Mengetahui Berat Badan Ideal

Keinginan untuk mempunyai berat badan tubuh normal, langsing dan ideal merupakan dambaan setiap insan baik pria maupun wanita. Alasan di balik keinginan itu tentu beragam. Ada yang murni untuk menjaga kesehatan dan kebugaran badan, sampai alasan psikologis agar penampilannya bertambah OK.

Lalu bagaimanakah cara untuk mengetahui bahwa berat badan kita sudah normal atau belum? Ada beberapa cara untuk mengetahui berat badan normal atau ideal kita, yaitu diantaranya:

• Perhitungan Paul Broca, yaitu dengan mengurangi tinggi badan (dalam cm) dengan 100, kita akan memperoleh berat badan normal. Misalnya, tinggi badan 160 cm, maka berat badan normalnya adalah 160-100=60 kg. Apakah berat badan normal itu sama dengan berat badan ideal? Jawabannya tentu tidak. Berat badan ideal bisa diketahui dengan cara mengurangi berat badan normal dengan 10%. Misalnya berat badan normal 60 kg, maka berat badan ideal adalah 60-(10%x60) = 54 kg.
  
• Menurut perhitungan Key, berat badan ideal adalah tinggi badan kuadrat (dalam meter) dikalikan faktor 22. Misalnya, tinggi badan 160 cm, berat badan ideal adalah 1,6x1,6x22=56,3kg.
• Selain itu ada pendekatan menurut Fogarty International Convert. Yakni menghitung berat badan ideal dengan cara mengkalikan tinggi badan kuadrat (dalam meter) dengan faktor 22,4 pada pria dan dengan faktor 20,9 pada wanita. Misalnya, wanita memiliki tinggi badan 160 cm, berat badan idealnya adalah 1,6x1,6x20,9= 53,5kg. Sedangkan pada pria dengan tinggi badan 160 cm, berat badan idealnya adalah 1,6x1,6x22,4= 57,3 kg.

No Title, but Hope And Living

sekilas kan ku baca apa yang ada

di antara kepulan embun dan burung yg berkerumun

kita hanyut dalam hangat pelukan mntri pgi ini

semangat tenang dan damai terlindung

harusnya tak ada sekumpulan jiwa2 yg murung

harusnya ada berjuta harapan yg terbang pagi ini

melayang bersama gemawan ke angkasa biru

dengan ini, salam hangat utk sang mentari dan penjaga hati

haturkanlah utk jiwa2 yg tlh mati rasa melihatnya

ceremonial pagi yg tak biasa ini

haruslah mejadi sebuah tamparan nyata tuk membuka mata

bhwa tak ada satupun kekurangan semesta bagi kita

hanya saja belenggu itu masih terllu hangat tuk membuat kita mencari tau

haruslah tembusan2 cahaya itu menembus dan memanaskannya

hingga kita terjaga dari lelapnya glamori kita

dan membuka mata tuk mmpu mnemukan hidup yg sesungguhnya

By my best friend, Kreeya Andriani

Stroberi

Minggu, 20 Juli 2008 lalu, teman-teman sekantor saya melakukan perjalanan liburan bersama ke Taman Stroberi. Karena ada sesuatu hal, saya pun tidak dapat ikut serta. Oleh karenanya, saya hanya jadi pendengar ketika keesokan harinya teman-teman pada bertukar cerita tentang pengalaman yang menyenangkan selama liburan ke Taman Stroberi. Mengenai teman yang lain, anaknya atau cerita lainnya. Dan tidak ketinggalan beberapa photo pun yang menjadi saksi saat-saat mereka berada di sana ikut saya lihat-lihat. Well menyenangkan!

"STROBERI", wah saya kira semua sudah tidak asing dengan buah yang satu ini. Body-nya yang kecil dengan warna merah menyala membuat orang tertarik untuk mencobanya. Stroberi! Taukah Anda bahwa buah kecil ini ternyata memiliki kandungan yang menyehatkan dan bermanfaat bagi tubuh? Ya, dibalik rasanya yang agak kecut buah stroberi mengandung vitamin C, pektin, betakaroten, antosianin, asam elagat dan zat besi.

Stroberi dapat juga digunakan untuk mengatasi diare, mengendalikan kadar kolesterol dan trigliserid darah, memacu peremajaan sel, mengatasi anemia, peluruh sir seni, antikanker, meredakan nyeri sendi pada gangguan asam urat dan artritis rematoid.

Kenal Diabetes

Ada dua tipe diabetes yakni diabetes tipe 1 (D1) dan diabetes tipe 2 (D2). D1 diakibatkan oleh tubuh yang tidak dapat atau sedikit sekali memproduksi insulin. Pengidap D1, umumnya anak-anak dan remaja, sering memerlukan suntikan insulin. Belum diketahui penyebabnya. Para ahli menduga karena faktor genetik.

D2 merupakan jenis diabetes yang paling umum diderita masyarakat, terutama yang kurang aktivitas, kelebihan berat badan, berusia lebih dari 40 tahun, pola makan tidak sehat (terutama berlebihan mengonsumsi pati, produk hewani dan lemak, tapi kurang diimbangi dengan konsumsi buah dan sayuran segar). Penderita D2 tubuhnya memproduksi insulin, tapi tidak mampu mengimbangi asupan gula dari makanan yang harus diangkut dan disimpan dalam hati. Akibatnya, jumlah gula berlimpah dalam darah.

Terapi yang disarankan adalah memperbaiki fungsi pankreas sebagai penghasil insulin. Setelah itu, perbanyak makanan berserat dan kaya karbohidrat kompleks, untuk meminimalkan pembentukan gula darah. Hindari makan sekaligus banyak. Makanlah sedikit-sedikit, tapi sering. Contoh makanan kaya serat dan sumber karbohidrat kompleks di antaranya sayuran terutama sayuran daun hijau dan sayuran polong, aneka buah-buahan segar khususnya yang dimakan bersama kulitnya, beras merah, kacang merah, kacang tolo, kacang hijau.

Siapkan jus dari bahan-bahan yang banyak mengandung vitamin B6, magnesium, kromium dan seng, karena pengidap diabetes umumnya mengalami defisiensi keempat zat gizi tersebut. Zat-zat gizi tersebut merupakan tonik penggiat fungsi pankreas dan pereda radang pada pankreas. Jus buah yang terlalu manis sebaiknya diencerkan dengan mencampur air masak dan diminum seteguk demi seteguk, bukan sekaligus habis dalam sekali teguk.

Minum Jus yang Sehat

Saya yakin bahwa Anda semua sudah mengerti bahwa aneka jus, baik jus buah maupun sayuran adalah minuman yang menyehatkan. Tetapi tau kah Anda bahwa cara penyajian jus yang salah akan mengurangi nilai kandungan gizi dari buah atau sayuran yang menjadi bahan jus? Sebagai contoh, pemakaian gula pasir atau susu kental manis sebagai campuran jus justru bertentangan dengan manfaat vitamin C dalam buah segar, si jahat gula pasir dalam sirup atau susu kental manis justru menghambat vitamin C berlari cepat mencapai inti sel. Padahal, inti sel secara alami merupakan tempat baik bagi vitamin C, sebagai pusat komando sistem kekebalan tubuh. Jika posisi vitamin C dalam inti sel digantikan oleh gula, maka kekebalan tubuh merosot. Kondisi ini berangsur-angsur menciptakan munculnya gangguan kesehatan dalam tubuh kita satu demi satu.

Karena itu, sebaiknya penggunaan gula pasir kita hindarkan dalam pembuatan jus. Sebagai gantinya, kita gunakan rasa manis alami yang terkandung dalam buah. Gula buah lebih sehat dibanding gula pasir, karena tidak bersaing dengan vitamin C. Selain itu, gula buah juga tidak melonjakkan kadar gula darah, selama jus buah diminum dengan cara yang tepat. Enzim-enzim dan kandungan fitonutrisi dalam jus buah segar akan bersama-sama menahan kenaikan gula darah akibat asupan gula buah. Sebagai alternatif pengganti gula pasir, Anda bisa mencoba jus buah segar seperti mangga, pisang, anggur, nanas, semangka atau melon. Selamat mencoba dan semoga kesehatan Anda prima dengan jus buah segar yang sehat

Pandang Komputer Maksimal Dua Jam

Terlalu lama bekerja di depan komputer membuat mata lelah. Bahkan, ada yang penglihatannya kurang jelas. Namun, banyak yang kurang menyadari hal itu.

Menurut dr.Hendrian D. Soebagjo SpM, orang yang setiap hari bekerja di depan komputer lebih dari setengah jam rawan mengalami gangguan fungsi makula (saraf penglihatan). "Hal ini mengakibatkan kurangnya ketajaman penglihatan sentral dan refleks warna," jelas spesialis mata dari RSU dr Soetomo Surabaya itu. Pekerja komputer harus berhati-hati. Semakin lama mereka terpapar cahaya komputer, kerusakan akan semakin besar.

Lalu, bagaimana merawat mata agar tetap sehat meski bekerja di depan komputer? Sebisanya, kata Hendrian, menatap komputer maksimal dua jam. Diselingi beristirahat 15 menit dan melihat jauh. "Artinya, mata benar-benar istirahat. Bukan untuk membaca ataupun menonton televisi," ujarnya.

Selain itu, usahakan secara refleks berkedip. Namun, ketegangan bekerja membuat seseorang tak berpikir untuk berkedip. "Menyiasatinya, memejamkan mata selama lima hitungan. Hal ini dilakukan untuk menghindari kekeringan pada lapisan luar mata," jelasnya.

Usahakan juga mengatur jarak antara pengguna dan komputer. Yaitu, antara 35-60 cm, maksimal 70 cm. Pilih warna soft atau pastel untuk ruangan dan meja kerja. Pastikan ruangan mendapat cukup pencahayaan. "Bila ruangan mendapat cahaya langsung dari luar, dianjurkan menggunakan vertical blind (tirai) untuk membatasi sinar yang masuk," paparnya. Perhatikan juga layar monitor. Sebab, emisi radiasi dari layar membahayakan fungsi visual (tajam penglihatan) dan sistemik (pembuluh darah). "Jangan asal memilih layar komputer, perhatikan cara penggunaannya," jelas Hendrian.

Keringat Ketiak Kok Bau?

Tau kah Anda kenapa keringat pada ketiak lebih bau jika dibandingkan dengan keringat di seluruh tubuh?

Mengutip Prof.Yohanes Surya,Ph.D, hal ini disebabkan oleh bakteri yang mengeluarkan senyawa kimia asam 3 metil-2 heksonik (3 methyl- 2 hexenoic). Bakteri ini senang tinggal di tempat-tempat yang lembab dan tersembunyi seperti ketiak. Sekitar 90% laki-laki dan 70% wanita mempunyai bakteri ini di ketiaknya.

Untuk menghilangkan aroma dari keringat ketiak ini, sebaiknya Anda menjaga agar ketiak tetap dalam kondisi kering dan selalu terjaga kebersihannya. Salah satunya yaitu dengan cara memberikan / mengoleskan deodoran roll on ke ketiak setiap sehabis mandi sehingga keringat ketiak tetap kering. Pada saat ini sudah banyak pilihan merk roll on untuk digunakan, tetapi yang terpenting roll on tersebut memang sudah terbukti mengurangi bau tidak sedap dari keringat ketiak Anda dan pilih juga yang tidak menyebabkan iritasi pada kulit ketiak. Karena masing-masing orang memiliki kadar keringat dan jenis kulit ketiak berbeda antara satu sama yang lainnya, sehingga pemilihan dan pemakaiannya pun harus sesuai dengan kondisi pemakainya.

Baik! Selamat mencoba dan mudah-mudahan bau aroma keringat ketiak Anda sudah lebih wangi.

Rahasia Sukses Menabung

Menabung itu tindakan sederhana nan bijak. Walaupun terlihat gampang, kenyataannya banyak orang gagal menabung karena mungkin belum mengetahui rahasianya. Berikut beberapa triks yang mudah-mudahan bisa digunakan supaya sukses dalam menabung.

1. Tentukan tujuan jangka panjang dan jangka pendek yang ingin Anda capai. Misalnya, tabungan akan digunakan untuk membeli motor dalam tiga tahun mendatang, menukar mobil dalam dua tahun mendatang, atau sebagai dana persiapan menikah enam tahun ke depan.
2. Buka rekening khusus, yang sama sekali terpisah dengan rekening keperluan sehari-hari. Agar tidak campur aduk antara kepentingan belanja dengan kepentingan menabung.
3. Susunlah anggaran. Dengan anggaran itu akan terbaca berapa dana yang habis digunakan untuk keperluan sehari-hari, dan berapa sisa dana yang masih dapat digunakan untuk menabung.
4. Sisihkan pendapatan Anda secara rutin untuk dimasukkan ke rekening tabungan. Misalnya, 10% dari total pendapatan. Persentase bisa bervariasi, bisa 5%, 15%, bahkan 25%, sesuai kebutuhan dan kemampuan.
5. Masukkan ke dalam rekening tabungan, bila suatu saat Anda mendapat penghasilan di luar pendapatan rutin.
6. Berkomitmen dan disiplin. Tanpa dua hal ini, betapa pun tinggal semangat Anda menabung, hasilnya pasti tidak akan kelihatan. (Firdaus Siagian, di Bandung)

Cegah Telapak Kaki Pecah

Kita kerap menyepelekan kesehatan telapak kaki, yang telah berjasa membawa kita jalan-jalan ke banyak tempat. Kalau kaki sudah “mengeluh”, barulah ia mendapat perhatian. Salah satu keluhan yang sering muncul adalah kulit pecah-pecah. Bagaimana cara mencegah dan mengatasinya? Berikut beberapa tips untuk mencegah terjadinya hal itu:

1. Bersihkan kaki sebelum tidur. Cuci kaki pakai sabun. Khususnya daerah kulit yang pecah-pecah. Sikatlah dengan sikat berbulu lunak. Gerakan menyikat usahakan searah dengan keretakan permukaan kulit.
2. Bilas hingga bersih. Setelah disikat, bilas telapak kaki dengan air hingga bersih. Bersihkan kotoran berupa garis-garis berwarna hitam yang ada pada retakan kulit.
3. Keringkan. Gunakan handuk untuk melap kaki hingga betul-betul kering.
4. Beri obat antiseptik atau obat kulit. Telapak kaki yang sudah bersih dan kering kemudian diolesi obat. Usapkan obat kulit atau antiseptik pada kulit yang pecah-pecah dan sekitarnya.
5. Lakukan secara rutin. Jikalau dilakukan secara rutin, lima hari kemudian kulit yang pecah-pecah akan mengering dan terkelupas. Setelah itu, kulit akan halus kembali.
6. Cegah pecah kembali. Caranya, gunakan alas kaki saat beraktivitas. Biasakan mencuci kaki menjelang tidur. Segera bersihkan kaki bila kena kotoran, terutama bila terkena air kubangan atau lumpur.

Baik! Semoga beberapa tips di atas bisa bermanfaat untuk menjaga keindahan dan kesehatan telapak kaki.

Minuman dan Makanan Sehat untuk Hiperkolesterolemia (Kelebihan Kolesterol)

Alpukat

Konsumsi 1/4-1/2 buah alpukat setiap hari. Buah ini mengandung lemak 20-30 kali lebih banyak dari buah lainnya. Lemak alpukat termasuk lemak sehat, karena didominasi asam lemak tak jenuh tunggal oleat yang bersifat antioksidan kuat. Lemak alpukat membantu menurunkan kadal kolesterol "jahat" LDL sekaligus meningkatkan kolesterol "baik" HDL. Sehingga menekan resiko stroke dan serangan jantung. Konsumsi alpukat terus menerus juga dapat menurunkan kolesterol total, sekaligus mempertahankan kepadatan HDL (high density lipoprotein) alias kolesterol "baik".

Apel

European Journal of Clinical Nutrition melaporkan, orang yang makan satu buah apel (54-71 g) setiap hari memiliki resiko lebih rendah terkena stroke. Efek itu diduga dari beberapa asam-sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas- dalam buah apel. Apel bisa dikonsumsi sebagai buah segar atau dibuat jus.
Banyak penelitian mengungkapkan, buah apel kaya serat, fitokimia dan flavonoid. Fitokimia berfungsi sebagai antioksidan yang melawan kolesterol "jahat" LDL. Antioksidan mencegah sel-sel atau jaringan pembuluh darah, sekaligus meningkatkan kolesterol "baik" HDL.

Wedang Melon dan Anggur

Bahan: buah melon, 1/2 gelas air, 1/2 gelas gula pasir, 3/4 gelas sari jahe, 200 g anggur hijau. Cara membuat: melon dibentuk bulat-bulat kecil, masukkan dalam lemari es hingga dingin. Lalu campurkan air, gula dan sari jahe, didihkan hingga gula hancur. Setelah dingin masukkan ke dalam lemari es, setelah itu campurkan anggur yang telah dicuci bersih dengan melon dan larutan gula jahe. Untuk terapi, lakukan 3 kali seminggu.

Anggur

Konsumsi anggur setiap hari dapat menurunkan kolesterol. Pektin dalam anggur berperan dalam hal ini.

Jus Bayam

Konsumsi jus bayam segelas sehari. Bayam kaya mineral besi, karoten, klorofil, sumber vitamin C dan kalium.

Buah Jeruk

Jeruk bisa dikonsumsi sebagai buah segar atau dibuat jus. Buah jeruk lemon memiliki kandungan pektin yang dapat menurunkan kolesterol.
Serat dalam buah jeruk (jeruk umumnya) membantu menurunkan kolesterol darah. Bisa disantap sebagai buah segar atau dibuat jus.

Hiperkolesterolemia (Kelebihan Kolesterol)

Meski bukan penyakit, gangguan metabolisme yang ditandai peningkatan kadar kolesterol total dalam darah. Sebagai salah satu bahan lemak (lipid) dalam darah, kolesterol terbentuk secara alamiah dalam darah. Kelebihan kolesterol ini berdampak buruk bagi kesehatan, semisal memicu penyakit kardiovaskuler dan stroke. Karenanya, kolesterol harus dikendalikan.

Hati memproduksi sekitar 80% kolesterol dalam darah tubuh manusia. Selebihnya berasal dari konsumsi produk hewani. Ia dibutuhkan dalam berbagai proses metabolisme. Misalnya, sebagai bahan pembentukan dinding sel, membuat vitamin D, bahkan berperan menyusun hormon steroid dan hormon seks.

Kolesterol dikirim ke seluruh tubuh melalui darah. Pada saat mengalir bersama darah, ia membentuk ikatan dengan protein. Paket kolesterol-protein disebut “lipoprotein”. Bila yang diikatnya berupa lipoprotein berkerapatan tinggi (high-density lipoprotein/HDL), ia disebut koleterol “baik”, karena bertugas membersihkan kolesterol lain dalam darah. Sebaliknya bila yang diikat lipoprotein berkerapatan rendah (low-density lipoprotein/LDL), biasa disebut kolesterol “jahat”, karena bila teroksidasi oleh radikal bebas, LDL akan menempel dan menjadi kerak di dinding pembuluh darah. Akibatnya pembuluh darah jadi menyempit, bahkan bisa menyebabkan aliran darah ke jantung maupun ke otak tersumbat, dan terjadilah stroke atau serangan jantung.

Membaca tes kolesterol

Penyebab
• Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh. Sebaliknya kurang makanan berserat dari sayuran, buah-buahan dan kacang kedelai.
• Kurang aktivitas fisik, terlalu banyak minum alkohol.
• Kebiasaan minum kopi berlebihan.
• Merokok dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dan menekan kolesterol HDL.

Hiperkolesterolemia bukan penyakit, tetapi merupakan faktor resiko bagi penyakit lainnya terutama jantung dan pembuluh darah. Biasanya gangguan ini tidak menyebabkan gejala apapun, sehingga orang tidak akan menyadari apabila kolesterolnya meningkat. Oleh karena itu mengontrol kadar koleterol menjadi penting dengan cara memeriksa kadar lemak darah yang diambil setelah puasa makan 12 jam. Kadar yang diperiksa paling sedikit harus meliputi kolesterol total, LDL, HDL dan trigliserida.

Hiperkolesterolemia dapat dicegah dengan pengendalian berat badan, meningkatkan aktivitas fisik (disarankan untuk secara teratur berolahraga ringan selama 30 menit setiap harinya), dan pengaturan diet. Diutamakan untuk banyak mengonsumsi makanan kaya serat. baca juga Minuman & Makanan Sehat untuk Hiperkolesterolemia.

Wortel dan Jeruk untuk Batuk

Batuk berlendir, selain mengganggu tidur juga membuat risih dalam pergaulan, untuk menyembuhkannya cobalah resep dibawah ini.

Ambil 1 buah jeruk nipis, panggang di atas api hingga hangat, kemudian belahlah dan ambil air perasannya. Campurkan air perasan jeruk nipis tadi dengan 1/2 sedok kecap manis, aduk rata dan minumlah menjelang tidur. Batuk berlendir akan segera hilang dari kerongkongan Anda, selamat mencoba.

Sementara itu jika batuk yang membandel menimpa anak Anda, jangan khawatir, atasi dengan resep sederhana berikut ini.

Ambil sebatang wortel ukuran besar, parut, campur dengan dua sendok makan air matang, tambah sedikit madu berikanlah dua kali sehari sampai benar-benar sembuh. Niscaya batuk pada anak Anda akan segera sembuh.

Memilih Sikat Gigi yang Tepat

• Pilihlah sikat gigi yang kepalanya cukup kecil sehingga dapat digunakan dengan baik dalam rongga mulut. Bagi orang dewasa, panjang kepala sikat gigi 2,5 cm, sedangkan pada anak 1,5 cm
• Panjang bulu sikat hendaknya sama. Sikat gigi dengan bulu yang panjangnya berbeda tidak dapat membersihkan permukaan datar karena tidak bisa memberi tekanan yang sama.
• Tekstur bulu sikat hendaknya memungkinkkan digunakan dengan efektif tanpa merusak jaringa. Jangan memilih bulu keras sebab dapat merusak jaringan. Yang terlalu lunak pun dikhawatirkan tidak dapat membersihkan plak dengan sempurna. Yang paling tepat sikat gigi dengan kekakuan bulu sikat medium.
• Gagang sikat harus cukup lebar dan tebal agar dapat dipegang kuat dan dikontrol dengan baik.
• Cara menggosok gigi pun perlu diperhatikan. Sikat gigi hendaknya dipegang demikian rupa sehingga bulu sikat mengarah ke akar gigi.. letakkan sikat pada jaringan gusi dengan membentuk susut 45o. Tekan dan tarik perlahan-lahan sikat ke arah bawah bagi gigi atas dan ke arah atas bagi gigi bawah. Usahakan gigi-gigi atas tidak dalam posisi berkontak dengan gigi-gigi bawah. Gerakan dilakukan kurang lebih 10x pada setiap bagian, kemudian sikat digeser ke arah bagian berikutnya. Setelah bagian muka dan dalam gigi dibersihkan, terakhir permukaan kunyah gigi dibersihkan dengan gerakan rotasi atau gerakan ke depan belakang.
• Selain sikat gigi biasa, ada pula sikat interprosimal. Bentuknya menyerupai sikat botol yang dikenal dengan nama proxa brush. Gunanya untuk membersihkan sela-sela gigi, khususnya pada gigi renggang, di bawah gigi tiruan cekat, juga membersihkan gigi selama dipasang alat cekat ortodonsi (kawat gigi).

Selamat memilih dan memilah sikat gigi mana yang cocok dan kita gunakan. Yang terpenting jangan lupa menggunakannya yang idealnya sikat gigi tiga kali sehari (Pagi setelah bangun tidur, Sore sehabis makan dan Malam sebelum tidur).

Mencegah Gigi Ompong

Bagaimana pun juga gigi adalah salah satu bagian tubuh kita yang bisa membuat semakin elok wajah ketika tersenyum, tetapi sebaliknya ketika senyum lalu dibalik mulut tidak tampak deretan gigi atau hanya tinggal satu atau dua gigi saja, maka keindahan wajah kita pun relatif kurang sempurna. Sebelum gigi tanggal satu per satu dan mulut terisi oleh gigi palsu, maka sebaiknya kita mencegah agar gigi kita tidak tinggal atau ompong. Beberapa petunjuk berikut ini mungkin dapat mengurangi resiko gigi ompong:

• Hindari terlalu banyak makan makanan manis atau asam yang mudah melekat pada gigi.
• Kurangi kebiasaan ngemil di antara waktu makan. Sebaliknya, perbanyak mengonsumsi makanan berserat.
• Berhenti meroko kaena rokok akan memperburuk keadaan dan warna gigi.
• Hentikan kebiasaan menggunakan tusuk gigi. Gantikan dengan benang gigi (dental floss). Benang gigi lebih efektif membersihkan kotoran atau sisa makanan di sela-sela gigi.
• Usahakan selalu mengunyah pada kedua sisi rahang agar pemakaian gigi seimbang.
• Bersihkan mulut dan gigi dengan berkumur. Adakalanya membuang kotoran pada gigi bisa dibantu dengan menggerakkan oto lidah, bibir dan pipi.
• Menggosok gigi sehabis makan dan sebelum tidur merupakan kebiasaan baik.
• Gunakan obat kumur sesuai anjuran dokter.
• Kunjungi dokter gigi 3-6 bulan untuk kontrol.
• Minum obat hanya sesuai anjuran bila gigi terasa sakit.
  

Gangguan pada gigi mungkin ringan dan sepele, namun hal-hal kecil bisa saja menyebabkan gigi copot dan membuat Anda ompong. Sebab itu, merawat gigi sebaik-baiknya merupakan perilaku sehat yang perlu dipelihara.

Ompong! Jangan Dibiarkan

“Mbak! Saya minta peyeknya ya?” Begitulah biasanya saya mengganggu tetangga meja kerjaku setiap pagi kalau dia sarapan pagi nasi pecel. Sambil terus melanjutkan sarapannya, dia pun mengijinkanku mengambil potongan peyeknya, lalu “kriuk, kriuk, kriuk” saya pun memakannya sambil melihat rekan kerjaku menikmati sarapan paginya. Disela-sela mulutnya yang mengunyah makanan, kadang terlihat gigi sampingnya yang ompong, oh ya giginya ompong! Barangkali kita mengenal kata ompong ini identik dengan orang yang sudah tua tapi kenyataannya hal ini tidak begitu, tidak sedikit pula orang-orang yang relatif masih muda sudah kehilangan beberapa giginya.

Gigi ompong bisa mengganggu penampilan kita, tapi kadang justru ada orang yang kelihatan lebih manis dengan giginya yang ompong (tentu itu tergantung persepsi masing-masing). Dan ompong juga tidak baik untuk kesehatan gigi kita. Lalu kenapa gigi kita bisa ompong? Berdasarkan buku-buku koleksi yang saya baca ternyata ada beberapa penyebab gigi bisa ompong. Faktor pertama mungkin karena adanya pembentukan kantung gusi. Hal ini terbentuk karena kebiasaan kita yang sering mencungkil-cungkil sisa makanan di sela-sela gigi yang membuat sisa makanan dengan mudah masuk ke dalam dan membusuk sehingga menimbulkan radang mendalam. Lama-kelamaan kekuatan jaringan pendukung gigi melemah, gigi mudah goyang dan akhirnya copot. Kantung gusi juga bisa terbentuk karena teknik gogok gigi yang salah dilakukan secara teratur atau yang bersangkutan malas gosok gigi. Gosok gigi idealnya dilakukan tiga kali sehari, pagi setelah setelah bangun tidur, sore sehabis makan dan malam sebelum tidur. Dan cara menggosok gigi pun perlu dicermati. Untuk gigi bawah gerakan menyikat diarahkan ke atas, sebaliknya gigi bagian atas diarahkan ke bawah.

Penyebab berikutnya, bisa juga disebabkan karena kecerobohan. Misalnya karena tidak segera menambal sewaktu gigi mulai berlubang. Bila didiamkan tetap berlubang, akan mudah membusuk dan ketika infeksi sudah demikian parah, mau tak mau gigi harus dicabut. Padahal gigi berlubang mudah diobati kalau saja penderita cepat mampir ke dokter gigi. Sayangnya, justru berkunjung ke dokter gigi ini yang sering tidak dilakukan. Masalah gigi akan semakin bertambah pada orang tua (di atas 60 tahun), terutama karena jaringan gusi mereka menyusut. Akibatnya, badan gigi akan tampak memanjang dan mudah tanggal. Namun, sebenarnya hal itu bisa dicegah kalau saja sejak muda kita rajin merawat gigi.
Diabetes atau kencing manis, juga bisa menyebabkan gigi ompong. Gusi bisa menjadi mudah bengkak dan berdarah, mulut berbau serta gigi gampang goyah dan tanggal. Tumbuhnya tumor pada gusi juga memudahkan copotnya gigi. Penyebab lain yang acap kali bikin senewen, karena sifatnya mendadak ialah trauma pada gigi, seperti tertonjok, kecelakaan, jatuh dan sebagainya.

Gigi copot juga bisa bermula dari terbentuknya plak gigi. Kalau kebersihan mulut dan gigi kurang diperhatikan, plak gigi bisa terbentuk pada permukaan gigi dengan mudah. Plak memudahkan gigi berlubang (karies) karena di sana akan berdiam mikroorganisme pengubah gula menjadi asamyang merusak gigi. Lapisan plak gigi juga bisa mengakibatkan proses pengapuran dan menimbulkan karang gigi, tempat berkumpulnya bakteri penghasil racun yang akan merusak jaringan gusi sekalihus tulang dibawahnya. Kalau sudah demikian, maka jaringan gusi akan melunak, mudah bengkak, berdarah, bahkan bernanah sehingga membuat bau mulut tidak sedap. Dan dalam keadaan akut, akan menimbulkan rasa sakit. Bila terlambat diatasi, gigi pasti akan mudah goyang dan tidak dapat dijamin bisa tetap berada pada tempatnya.

Semangat 2

Jawabannya adalah karena mereka tidak dilandasi dengan pengetahuan dan pengarahan yang benar....

Semangat dapat mengakibatkan seseorang memperoleh peluang untuk maju, apakah itu dalam bidang pekerjaan, atau mendapatkan keuntungan, atau menutup transaksi penjualan. Apa saja yang kita lakukan-apakah sewaktu presentasi peluang usaha, pada saat wawancara dalam melamar pekerjaan, ketika memberikan jawaban-jika disertai dengan semangat, orang yang mendengarnya akan lebih positif memandang kita. Surat yang bernada penuh semangat pun akan menggerakkan orang yang menerima dan membacanya untuk segera menjawabnya secara positif . Mereka akan mempunyai persepsi yang baik bagi kita, karena memang hakikatnya semangat dapat mengalirkan energi positif.

Semangat dan kesuksesan selalu berjalan beriringan, namun sesungguhnya semangatlah yang muncul terlebih dahulu. Semangat menginspirasi rasa percaya diri, meningkatkan moral, membangun loyalitas dan mempunyai efek menular. Kita dapat merasakan semangat melalui cara berbicara, cara berjalan atau cara seseorang berjabat tangan. Harus selalu diingat, bahwa semangat adalah sebuah kebiasaan. Oleh karena itu, semangat dapat dibentuk dan dilatih.

Semangat dan keinginan dapat mengubah kekurangan menjadi sebuah keunggulan. Air berubah menjadi uap hanya dengan perbedaan suhu satu derajat celcius. Pada suhu 99 derajat celcius air belum mendidih, itu berarti belum mengeluarkan uap. Namun, dengan suhu 100 derajat celcius, air mendidih dan mengeluarkan uap. Setelah menjadi uap, maka uap dapat menggerakkan mesin. Seperti itulah semangat, yang akan membantu kita melakukan sesuatu yang besar dalam kehidupan ini.

Wah akhirnya selesai juga ni!

Barangkali perlu ditambahi yah setelah semangat, lalu berusaha, setelah itu berdoa dan akhirnya tawakal lah atas hasil yang akan kita terima sesudah itu. Kalo belum berhasil? Ya kita berusaha lagi dengan SEMANGAT BARU aja lagi lah... OK, SEMANGAT!

Semangat

Pada suatu ketika, sekelompok katak bergerak melintasi hutan. Tiga ekor di antara katak tersebut lalu jatuh ke dalam sebuah lubang. Dan semua katak lainnya mengelilingi lubang tersebut. Mereka berseru kepada ketiga ekor katak tersebut bahwa mereka lebih baik mati, karena lubang itu terlalu dalam.
Ketiga katak tersebut pada awalnya tidak mepedulikan komentar-komentar mereka dan mencoba keluar dari lubang. Mereka bertiga berusaha dengan segala kemampuan yang ada pada diri mereka, tetapi katak-katak lainnya yang berada di atas tetap berseru agar mereka bertiga berhenti melompat dan lebih baik mati.
Akhirnya, salah satu dari ketiga ekor katak yang ada di dalam lubang tersebut mendengar seruan katak-katak lain dan menyerah. Ia terjatuh dan mati. Dua ekor katak yang tersisa tetap berjuang, namun melihat hasilnya masih nihil dan melihat salah seekor temannya mati, seekor katak yang masih tersisa pun akhirnya menyerah. "Lebih baik mendengar seruan mereka yang ada di atas sana, karena saya sudah mencobanya dan terbukti memang sulit," pikirnya.
Akan tetapi, seekor katak yang terakhir tetap berjuang. Semakin banyak seruan untuk menyerah dari katak-katak lainnya, semakin ia bersemangat dan berusaha keras dengan sekuat tenaga ia kerahkan. Dan akhirnya, lewat perjuangannya itu ia berhasil keluar dari lubang.
Ketika sampai di atas, seekor katak lain bertanya kepadanya, "Apakah kau tidak mendengar teriakan kami?" Lalu katak itu (dengan membaca gerakan bibir katak yang lain) menjelaskan bahwa ia tuli. Mereka pun sadar bahwa ketika katak tersebut berada di bawah tadi, mereka dikira sedang memberikan semangat kepada katak yang tuli tersebut.
Yup begitulah cerita yang saya kutip dari bukunya Happy Sugiarto Tjandra, Look Who's Laughing Tertawalah Sebelum Anda TERMOTIVASI yang bermakna bahwa
Semangat merupakan kekuatan vital yang memberi tenaga pada kekuatan pikiran dan tubuh kita. Semangat adalah salah satu emosi manusia yang terbesar, yang secara otomatis akan menjamin kita memiliki pandangan positif. Namun, semangat juga harus dilandasi dengan pengetahuan yang cukup. Sering kali kita melihat kesulitan dialami oleh orang-orang yang bersemangat tinggi tetapi ternyata mereka gagal mengatasinya, Jawabannya adalah karena mereka tidak dilandasi dengan pengetahuan dan pengarahan yang benar. To be continue to "Semangat 2"

Khasiat Rimpang Temu Hitam

Temu Hitam? Tanaman ini dikenal di Jawa sebagai temu ireng, sedangkan orang Sunda menyebutnya temu hideung.

Di daratan Cina, rimpang temu hitam kerap dimanfaatkan sebagai obat perut mulas. Sementara di semenanjung Malaysia, telah lama digunakan sebagai obat batuk dan asma. Kadang dipakai juga sebagai tapal oleh penderita sariawan usus. Di Indonesia dan Thailand, rimpang temu hitam juga biasa direbus untuk minuman dan tapal wanita setelah melahirkan.

Herbal satu ini kadang digunakan pula sebagai pembersih darah, pelangsing tubuh, penyembuh rematik dan peluruh keringat. Hikino (1985) mengutip Antihepatixic Activity of Crude Drugs menyebutkan, rimpang kunyit dan temu hitam mengandung senyawa curcuminoids, lengkap dengan turunannya seperti diferuloyl methane, desmethoxy curcumin dan bidesmethoxy curcumin.

Senyawa-senyawa tersebut dipercaya dapat bertindak sebagai antioksidan yang mencegah oksidasi lemak dan siklus oksidasi dalam trombosit, sehingga menyebabkan turunnya kadar lemak dalam darah dan hati. Senyawa itu juga mencegah keracunan hati (antihepatotoksit), sekaligus meningkatkan kekebalan tubuh terhadap serangan virus.

Khasiat di Balik Rimpang Kunyit

Tau kah Anda bahwa Kunyit memiliki berbagai manfaat bagi tubuh kita? Yah "Rimpang Kunyit" atau Curcuma longa L. (bahasa latinnya ni...) yang kadang digunakan sebagai bumbu masakan atau jamu ternyata memiliki berbagai khasiat bagus bagi tubuh kita.
Rimpang kunyit dapat digunakan sebagai obat penyakit lambung, peluruh keringat, penciut selaput lendir (astringent) pada penderita wasir, obat untuk berbagai jenis penyakit kuning (hepatitis) dan penangkal berbagai penyakit yang diakibatkan oleh gangguan hati lainnya.
Sedangkan sebagai obat luar, "Kunyit" kerap digunakan untuk penyakit gatal, luka kecil, luka digigit serangga, radang kulit, cacar air dan bisul bernanah. Rebusan rimpang kunyit banyak juga dimanfaatkan untuk memperbaiki sirkulasi saat menstruasi, untuk membersihkan darah, serta obat infeksi organ perkencingan.
Kadang-kadang, kunyit dipakai juga buat melegakan perut, obat diare, untuk menyembuhkan batuk dan memberantas tuberculosis (TBC). Sebagian masyarakat juga menggunakannya sebagai obat antikejang, radang gusi, insektisida, antijamur dan bahan obat cacing. OK! semoga menambah sedikit pengetahuan kita tentang kunyit.

Ancaman di Balik Remaja Gemuk

Tau kah Anda bahwa kegemukan bisa memicu timbulnya penyakit? Banyak anak dan remaja XXL memiliki penyakit yang sebelumnya hanya didapati pada orang dewasa, seperti diabetes tipe 2, batu ginjal dan penumpukan lemak secara abnormal di liver.

Berikut beberapa ancaman yang ada di balik tubuh gemuk / obesitas:
1. Akibat-akibat psikososial:
- Berkurangnya rasa percaya diri.
2. Paru-paru dan saluran pernapasan:
- Gangguan pernapasan di malam hari
- Asma.
3. Saluran usus perut:
- Batu ginjal
- Lemak di liver.
4. Ginjal:
- Gangguan fungsi ginjal akibat diabetes.
5. Sarana kinetik (alat pergerakan):
- Kaki mengangkang
- Kaki menekuk
- Kaki berbentuk X, berbentuk O
- Ujung tulang paha bergeser ke samping
- Patah tulang lengan bawah bertambah.
6. Gangguan saraf dan psikiatrik lanjutan:
- Meningkatnya tekanan di otak yang bersifat menyebar, antara lain menyebabkan pusing di kepala atau gangguan penglihatan
- Depresi
- Gangguan makan.
7. Sistem peredaran darah jantung:
- Gangguan pertukaran zat lemak, terutama kadar kolesterol meningkat
- Tekanan darah tinggi
- Gangguan peredaran darah, antaran lain peningkatan trombosit
- Radang kronis dinding pembuluh darah
- Gangguan keseimbangan masuk-keluarnya air dan mineral dalam organ.
8. Sistem hormon:
- Diabetes tipe 2
- Pubertas sebelum masanya
- Kista pada kandung telur
- Atropia (terhentinya pertumbuhan) organ kelamin pria.

Ancaman di atas adalah kemungkinan-kemungkinan akibat dari obesitas pada remaja, lalu gimana cara terbaik untuk menghindarinya? ya tentu dengan selalu bergaya hidup sehat, berolahraga teratur, dan makan tidak berlebihan.

3 Tanda Karier Meningkat

Pemberian promosi, kenaikan gaji, bonus dan penawaran saham bukanlah satu-satunya tanda karier Anda berkembang. Karen Hanen, pelatih dan pemimpin karier di Calabasas, California, menyatakan, indikator peningkatan karier bila Anda "diminta", "tampak", dan "dilibatkan".

1. Anda "diminta". Pertanda positif bila rekan sekerja atau klien Anda mau bekerja sama dengan Anda. Itu artinya mereka menghargai bakat dan keahlian Anda. "Klien tidak akan menyia-nyiakan waktu dengan mereka yang tidak mampu menyelesaikan pekerjaan. hal yang sama berlaku pada rekan sekerja, manajer dan karyawan lainnya".
2. Anda "tampak". Hanen juga mengatakan, pemberian tugas yang menantang dengan kesulitan tinggi juga merupakan langkah awal mendapatkan promosi dan kenaikan gaji. Juga jika seandainya atasan Anda mendapatkan 40 e-mail dan menjawab Anda lebih dulu.
3. Anda "terlibat". Satu lagi tanda rahasia karier Anda sedang menanjak adalah apa yang disebut oleh Hanen sebagai "faktor pelibat". Apakah Anda dilibatkan dalam jaringan komunikasi formal seperti halnya komunikasi informal di dalam departemen atau organisasi Anda?

Pelibatan dalam pertemuan penting, mungkin juga saat makan siang atau makan malam dan fungsi-fungsi bisnis lainnya, menunjukkan bahwa nama Anda dikenal dan reputasi Anda meningkat. Apabila Anda pernah diundang menghadiri pengembangan fungsi kepemimpinan atau profesional bersama dengan mereka yang posisinya telah senior, itu berarti Anda mendapat pujian.

Terlebih lagi, jika manajer Anda secara konsisten meminta opini Anda, memberi umpan balik dan melibatkan Anda dalam percakapan santai atau bahkan pertemuan mendadak, Anda harus menganggap semua itu sebagai tanda peningkatan karier.

Bijak Menyikapi Tayangan Mistik

"Gi, temani aku ke gunung Kawi dong sekarang," kata Amir kepada temannya. Jalan pintas untuk mendapatkan kekayaan seperti itu rupanya dipilih oleh banyak orang. Salah satu sumber inspirasinya adalah tayangan TV bertema mistik. Tentunya, jalan itu bukan cara yang rasional.

Supaya tayangan mistik tidak berdampak buruk, berikut beberapa sikap yang bisa diikuti:

1. Cermati niat kita menonton tayangan TV. Apakah kita ingin menonton untuk sekadar hiburan, menambah pengetahuan atau meniru kebiasaan tertentu. Semuanya bisa bersifat positif, bisa pula negatif. Bila niat awal kita ke arah negatif, sebaiknya tidak menontonnya.
2. Mengetahui tujuan tayangan TV. Dengan mengetahui tujuan penayangan acara itu, pikiran kita tidak mudah terpengaruh. Setiap informasi yang kita serap dapat dianalisis dengan baik, sehingga kita terhindar dari dampak negatifnya.
3. Jadikan agama sebagai pijakan. Sebelum menirukan hal-hal dari tayangan mistik, lakukan analisis tentang hal itu dengan berpijak pada ajaran agama. Nilai-nilai agama akan menetralkan pengaruh negatif dalam pikiran.
4. Cermati pesan akhir tayangan. Tayangan mistik pastilah mengandung pesan-pesan moral. Pesan itu bisa didapat kalau kita menontonnya hingga akhir. Dengan menyimak baik-baik pesan akhir yang ditayangkan, pikiran kita akan tertuju ke arah yang positif.

Kuasai pikiran kita, bukan informasi yang justru menguasai pikiran kita. Selamat menonton tayangan TV.

Tetap Bugar Selama Perjalanan

Anda sekeluarga berrencana untuk berlibur ke luar kota dengan mengendarai kendaraan sendiri? yah cara ini memiliki banyak kelebihan. Di antaranya, mengatur waktu selama perjalanan lebih fleksibel, mobilitas di daerah tujuan wisata lebih baik dan bisa lebih hemat biaya dibandingkan dengan menggunakan kendaraan umum.

Berikut beberapa tips agar perjalanan liburan dengan menggunakan mobil sendiri jadi menyenangkan :

• Pastikan mobil dalam keadaan baik. Ada baiknya, kondisi mobil diperiksakan terlebih dahulu ke bengkel. Bila perlu lakukan perawatan menyeluruh supaya mobil tidak mengalami kerusakan selama dalam perjalanan dan waktu kita habis untuk memperbaiki mobil.
• Sebaiknya kondisi fisik seluruh anggota keluarga dalam keadaan baik. Upayakan seluruh anggota keluarga cukup tidur dalam beberapa hari menjelang keberangkatan.
• Makanlah makanan yang bergizi 2-3 jam sebelum keberangkatan. Tetapi makanan yang kita makan jangan terlalu berlemak, manis atau asam, untuk mencegah muntah selama perjalanan.
• Usahakan mengendarai mobil tidak lebih dari 8 jam sehari, dan kalau diperlukan beristirahatlah setelah mengemudi 4 jam. Lakukan senam ringan saat beristirahat untuk mengendurkan otot-otot yang mulai tegang.
• Untuk mencegah nyeri punggung selama perjalanan, duduklah dalam posisi tegak, tapi rileks.
• Selama perjalanan, konsumsilah makanan ringan yang bisa memasok energi tubuh secara instant misalnya biskuit, coklat atau buah segar sebagai sumber vitamin yang bisa menjaga kebugaran kita. Dan jangan lupa untuk minum yang cukup selama dalam perjalanan

Selamat menikmati perjalanan liburan Anda.